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张燕红副主任医师
内科   |   三级甲等
东莞市石龙人民医院

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2014-08-05 277人阅读

   最方便有益的饮料是白开水和淡茶,这些都是生活必需品。

   每天要保证足够的饮水量,特别是夏日,喝水太少,不利于健康。

   老年人多喝水,有利于排痰和保持大便通畅,加快新陈代谢。

   老年人活动减少,行动迟缓,血流缓慢,加之血液粘稠度高,易发生脑和肢体血栓。所以,要养成良好的饮水习惯,定时喝水,最好是除每日三餐饮水,喝汤外,每日上午10时下午3时和夜间起床时喝一些水,不要等到口渴时才饱饮一顿。

    含糖多的饮料不可多喝,尤其有糖尿病和冠心病的人最好喝白开水或淡茶。

    茶叶以绿茶为好,绿茶可明显降低血清及肝脏胆固醇水平,是治疗高血压、高血脂的理想、天然、安全的绿色饮品。

    用红茶漱口有预防流感和抗龋齿的作用,因此在流感的高发季节,应常饮用红茶或坚持用红茶漱口。

    但老年人饮茶时要注意以下几点:①不要饮浓茶,由于浓茶中含有多量的咖啡因,饮用后易兴奋,导致失眠和不安,还可造成心动过速和心律失常。②有消化道溃疡,不宜喝浓茶,因茶叶有扩张血管的作用,易引起消化道出血。此外,饭后立刻饮茶也是不良习惯。③不要睡前喝茶,因可引起失眠和夜尿增多。另外,茶水中的鞣酸有收敛作用,可与许多药物(潘生丁、黄边素、洋地黄、安眠药等)相结合,影响其吸收与疗效。④习惯性便秘者不宜饮茶。因茶水中的鞣酸可使大便秘结。尤其不要饮过夜茶,因茶水中的鞣酸全部被浸出,茶水中的成分发生变化,对人体是无益的。

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